Как улучшить и развить память

От 03 Сен 2012
kak uluchshit i razvit pamyat Как улучшить и развить память

Давайте разберемся от чего зависит наша память.

От зрительных ощущений. Мы посмотрели на предмет, ага – запомнили. От слухового восприятия – услышали и опять-таки запомнили. НО есть еще один вид нашей памяти – это моторная. Например, мы что-то делаем, повторяем этот процесс еще несколько раз, то есть, как бы делаем это автоматически. К этому типу памяти относятся – ходьба, принятие пищи, написание букв, мы делаем это на автоматизме.

Как развить хорошую память ? От чего это зависит, ведь что-то мы запоминает, не стараясь, а что-то стараемся – и наоборот, не запоминаем.

Когда мы очень внимательны и сосредоточены, то в это время запомнить что-то легче. Интересный факт, во время игры запоминание идет легче. Например, гуляя с ребенком, посчитайте, сколько мимо вас проехало машин красного цвета. Можно использовать красочные картинки, в которых надо найти 10 отличий. После таких тренировок ваш мозг будет схватывать на лету разную информацию и мелкие нюансы.

Чтобы улучшить и развить память можно использовать и физические упражнения. Например, отжимаясь учить стихи. Не верите? Попробуйте, это очень эффективный способ.

Еще можно использовать такой способ – чтобы что-то запомнить нужно это несколько раз записать. При этом работают – зрительная, моторная памяти, а если вы это еще и проговариваете, то и слуховая.

Лучшее упражнение для памяти – это частое повторение информации.

Чтобы улучшить память можно прибегнуть к такому методу – завести ежедневник, составлять расписание на день. В общем, будьте саморганизованным, тогда и память укрепится и жить станет веселей.

Можно и самому придумать эффективный способ, чтобы лучше запоминать информацию. Например, чтобы не забыть что-то, надо делать узелки на платочке, ставить ручкой крестик на руке, наклеивать листочки себе на видном месте. С помощью таких нехитрых способов ваш мозг будет работать активнее.